미국 경제 매체 '비지니스 인사이더'는 밤중 깨서 하는 행동이 숙면을 방해한다고 말한다.밤에 자다가 중간에 깨서 하면 안 되는 행동에 대해 알아보자.
잠이 깨면 시간을 확인하는 습관은 잠을 다시 이루기 어렵게 만들 수 있으며, 특히 스마트폰을 이용해 시간을 확인하면 뇌가 활성화되어 숙면을 방해할 수 있다고 설명했다.
또한, 잠이 깬 경우 바로 일어나지 말고 잠자리에 머무르는 것이 중요하며, 물을 마실 때에도 한 모금씩 천천히 마시는 것이 좋다고 강조했다.
이러한 행동들이 숙면을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 조언했다.
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