다이어트를 하는 이들에게는 탄수화물 조절도 중요하지만 가장 먼저 줄여야 하는 것이 당분이다. 특히 과일은 당분 함량이 높아 어떤 과일을 먹어야 할지 중요하다. 다이어트에 도움 되는 과일을 알아봤다. '블루베리'는 식이섬유·항산화 성분이 풍부해 포만감을 주고 식욕을 조절하고 체지방 축적을 예방한다.
'배'는 당분 함량이 적고 수분 함량이 높아 갈증을 해소하고 포만감을 줘 다이어트에 좋다.
'아보카도'는 단맛이 적어 당분이 적은 과일이다. 아보카도는 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주고, 심장 건강에 좋은 지방이 풍부하다.
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호주에서 열린 아시안컵 도중 망명을 신청했던 이란 여자 축구대표팀 선수와 스태프 중 대다수가 돌연 의사를 철회하고 이란으로 돌아갔다. 자유를 향한 용기 있는 선택으로 국제 사회의 지지를 받았던 이들의 갑작스러운 심경 변화 뒤에는, 이란에 남은 가족의 신변을 이용한 이란 정부의 비인간적인 압박이 있었을 것이라는
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