헬스

혈액 순환에 좋은 식품 3가지

기사입력 2023.12.11. 오후 01:06 보내기
우리의 몸은 혈액 순환이 잘 돼야 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균으로부터 몸을 보호할 수 있다.

 

혈액 순환에 도움이 되는 식품에 대해 알아보자.

 

감귤 - 감귤류 과일에는 비타민C를 비롯해 항산화제가 많이 들어 있어 염증을 낮추고, 혈액 순환을 개선시킨다.

 

마늘 - 혈관 이완에 도움이 되는 알리신이 풍부한 마늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.

 

베리류 - 항산화 물질이 풍부한 베리류는 혈관 건강에 좋은 안토시아닌이 많이 들어있다. 안토시아닌은 동맥의 벽을 손상으로부터 보호하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 

 

 

 

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