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속 편해지는 Best 3 식품은?

기사입력 2023.07.26. 오전 11:15 보내기
아침만 되면 속이 더부룩해지는 복부 팽만감을 느낀다면 체내 수분이 부족하거나 월경 주기와 호르몬 영향 때문이다. 또한 특정한 음식은 속을 불편하게도 편안하게 만들어준다.

 

속이 편안하게 만들어주는 음식에 대해 알아보자.

 

ㅁ 생강차 : 항염증과 항균성 기능이 있는 생강은 단백질을 분해하는 소화 효소가 들어 있다. 

 

ㅁ 플레인 요구르트 : 프로바이오틱스가 풍부한 플레인 요구르트는 소화와 음식물 체내 흡수를 돕는다. 또한 풍부한 영양소로 숙면을 하는 데 도움이 된다.

 

ㅁ 바나나 : 칼륨 함량이 많은 바나나는 더부룩해진 속을 달래주고 체내 칼륨 함량을 조율해 준다.

 

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한상범 기자

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