아이스 커피는 더운 여름 더위를 식히기 위해 많은 사람들이 즐기는 음료다.현대인들은 적게는 한 잔, 많게는 서너 잔 이상을 마시곤 하는데 이는 카페인 중독으로 이어지게 돼 주의해야 한다.
하루에 카페인을 250mg 이상 섭취하면 카페인 중독의 고위험군으로 흥분, 불면, 안면홍조, 근육 경련, 주의산만 등의 다양한 증상이 나타난다.
카페인 중독에 벗어나기 위해서는 카페인 섭취를 중지해야 하며, 카페인 중독으로 겪는 금단 증상은 짧으면 하루에서 길게는 일주일 안으로 낫는다.
처음부터 한 번에 카페인을 끊기보다 점점 줄여나가는 과정을 가지고 졸릴 땐 카페인 음료보단 운동이나 산책으로 잠을 깨는 게 도움이 된다.
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