한 연구에 따르면 충분한 수면을 취하지 않는 어린이는 음식 섭취가 증가한다는 결과가 나왔다.뉴질랜드 오타고 대학(University of Otago)의 연구원들은 '어린이의 수면 부족 섭식 행동'에 대한 이전 연구를 분석을 하기위해 105명의 8세~12세 사이의 대상자들의 '수면 시간과 식습관 사이의 관계'를 조사했다.
3주 동안 대상자들은 -1주일 동안 평소와 같은 취침시간을 -1주일동안은 1시간 일찍 잠자리에 들도록 -1주일 동안은 1시간 늦게 잠자리에 들도록했다.
또한 대상자들은 일주일에 2회 설문조사에 응답하여 먹은 음식을 기록하고 손목 모니터를 착용하여 수면 시간, 앉아 있는 시간, 신체 활동 강도를 측정했다.
연구 결과, 하루 수면 시간이 10% 감소함에 따라 하루 평균 칼로리 섭취량이 74kcal, 간식 섭취량이 96kcal 증가하는 것으로 밝혀졌다.
연구팀은 "수면 시간이 줄어들면 우리 몸은 깨어 있는 시간을 준비하기 위해 에너지를 저장하려는 식욕을 증가시킨다"고 설명했다.
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