헬스

가을에 떨어지는 낙엽처럼 내 머리가카락도 '우수수'

기사입력 2022.10.24. 오전 07:17 보내기
가을에는 낙엽처럼 빠지는 내 머리카락에 한 번쯤은 탈모를 의심한 적이 있을 것이다.

 

모발은 발생 >성장>퇴화>휴지기를 거친다.

 

가을에 많은 양의 빠지는 것은 모발이 휴지기로 들어가기 때문이다.

 

정상적인 모발이라면 걱정하지 않아도 되지만, 이미 탈모가 진행된 상황이라면 걱정할 것이다.

 

이에 모발에 영양분인 단백질, 철, 아연 및 비타민 B12를 섭취하는 것이 좋다.

 

이러한 영양소가 들어있는 음식은 녹색 채소, 살코기, 생선, 콩류, 견과류 등에서 얻을 수 있다.

 

그러나, 밀가루 음식, 인스턴트식품, 탄산음료, 알코올은 탈모를 촉진하므로 피해는 것이 좋다.

 

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한상범 기자

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