몸에 좋다고 하는 과일채소주스로 다이어트를 하는 사람들이 있다.이처럼 주스 다이어트가 체중 감량에 좋은 방법일까?
결론적으로 말하자면, 많은 전문가들은 체중 감량을 위해 주스 다이어트를 권장하지 않는다.
많은 전문가들은 "과일과 채소의 건강에 좋은 섬유질이 양조 과정에서 손실된다는 것이 주스의 가장 큰 단점"이라며 "섬유질은 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 촉진하며 혈당을 조절하고 장내 미생물에 영양을 공급하여 다이어트에 도움을 준다"라고 전했다.
이어 "처음에는 칼로리 제한으로 약간의 체중을 줄일 수 있지만 장기적으로 실행 가능한 방법이 아니다"라며 "주스 다이어트 대신 양질의 수면, 운동 및 스트레스 관리와 함께 간헐적 단식을 권한다"라고 강조했다.
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