'노출의 계절' 여름 앞둔 지금, 음식 먹는 순서만으로도 살이 빠진다소화에 오랜 시간이 걸리는 섬유질 섭취는 제일 먼저 먹는다.
혈당의 급격한 상승을 예방하여 쉽게 배고파 지지 않는다.
반대로 정제탄수화물 등을 섭취하면 급격한 혈당상승으로 빨리 배고파 진다.
밥을 먹기전에 단백질 식품을 섭취하면 탄수화물이 체내에 들어와 당으로 전환되어 지방으로 저장되지 않고 에너지로 사용된다.
즉, 섬유질 및 단백질 식품을 섭취하고 마지막으로 쌀, 빵, 파스타와 같은 탄수화물 식품을 섭취함으로써 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다.
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'얼음의 나라'라는 별명이 무색하게, 아이슬란드의 청정 자연에 마침내 불청객이 등장했다. 아이슬란드 자연과학연구소의 곤충학자 마티아스 알프레드손은 수도 레이캬비크 인근에서 '줄무늬모기' 3마리가 포획되었다고 공식적으로 밝혔다. 이는 아이슬란드 자연환경에서 모기가 서식하고 있음이 사상 처음으로 확인된 역사적인 사
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